Bonjour. J´ai 18 ans et je pèse 81 kilos pour 1m70 environ.

Mon objectif : perdre 10 kilos en 6 mois (faisable à mon avis).

Mes horaires : je n´ai pas cour 1 matin sur 2.
Jai quelques questions :

1)Dois aller courir tous les 2 jours ou 3 jours ? Car on m´a dit que les muscles pouvaient en souffrir selon la frequence....

2)Combien de temps dois je courir en moyenne ?

3)Est ce que manger très peu le soir aide à mincir ?

4)Mieux vaut de la course a pied ou du velo ?

5)Est ce que manger sans pain vous parait raisonable ?

Salut! je suis a peu prés dans le meme cas que toi , j´ai 17 ans , je fais 80 kilos pour 1m83 .
Depuis une semaine j´ai commencé a surveiller mon alimentation et a faire du sport .
En fait je mange pas moins , je mange simplement plus équilibré (+ de légumes et de fruits, et j´ai arreté toutes les conneries genre coca et chips , je bois plus que de l´eau et du lait)
et je fais du vélo d´appartement 3 fois par semaine
je fais de séances de 40 minutes le lundi le mercredi et le samedi (le vendredi j´ai sport donc quand je rentre jsuis pas en état physique convenable pour le vélo ^^).
ça fait seulement une semaine que j´ai commencé et j´ai déja perdu 1 kilo ^^

aprés le vélo ou la course a pied c´est selon ce qui te plait .

Pour la nouriturre manger moins c´est pas un bon choix , il faut manger plus équilibré , si tu manges moins , quand tu reviendra a un rythme normal de mangation tu reprendras du poids super vite .
Voila ^^