salut tt le monde!! voila j´ai 19 ans et je debute en muscu et j´entend souvent parler de prise de masse et de seche et je me suis donc renseigner.en fait c ke je voudrai savoir c´est cb de temps je dois consacrer a une prise de masse puis a une seche ?? ???est ce ke ca se compte en semaine ?? ? en mois???
merci de me repondre

Salut.Y´a pas de temps predifini pour une prise de masse, ça peut durer de 2/3 mois a des années, en fait ç tes objectifs.Pour ce qui est de la sèche, tu n´y est pas encore, en général une sèche se fait après une prise de masse conséquente, et puis c´est à considérer avec ta morphollogie, tes objectifs,etc...Ce qui serait bien c´est que tu donnes ton poids, ta taille et éventuellemnt tes mensus

• ça dépend de ta morphologie(ecto,endo, etc...)et de tes obectifs.

Saleté de touche tab!

ben en fait je mesure 1m72 pour 58 kilo donc la seche c pas a lordre du jour lol

ah oui t´es pas epais, entame une prise de masse et des que t´as atteind le poid voulu comme l´a dit globule fait une seche

ok les gar merci
mais c bisar chu pas epai et pourtant je me trouve gras
jaime pas ca lool

Pareil lol , je fais 1m72 et maintenant quasiment 60kgs , mais je faisais 57kgs à un moment et je me trouvais gras, et ba je me suis mis à la muscu et je peu te dire que mon gras c´est envolé, avec la méthode Lafay.

messi_barca
ca fait cb de tps ke ta commencer la methode parceke moi ossi jai commencer justement ya 2 semaines ?? ???