Salut voilà en sèche j'ai besoin de faire de la cardio sinon je ne perd pas, je suis malheureusement comme ça

Lundi: Pecs/épaules/abdos

Mardi: 40 minute de cardio

Mercredi: abdos

Jeudi: Biceps/Triceps

Vendredi:
Hiit + abdos

Samedi: repos complet.

Dimanche: Jambes/Dos

Voilà je compte bien sur bien m'alimenter, niveau alimentation, je vise une sèche a 2000 calorie par jour avec beaucoup de protéine, et quelque complément type BCAA, caféine, dextrose pendant entrainement, oméga 3 ....etc...Que je compte prendre pour m'aider un peu, vue que a part les protéine je n'ai jamais pris ce genre de complément.

Merci de me donner vos avis.

La muscu c'est pas uniquement des protéines hein, donc oui, les autres compléments qu'il prend sont utiles.

Sinon il faudrait ton plan alimentaire surtout

Les omegas 3 sont utile pour tout le monde. Surtout en sèche.

Je doute qu'il mange du poisson tous les jours.
L'oméga 3 animale est différente de la végétale.

De plus, en sèche tu manques souvent de choses indispensables (vitamines, minéraux etc), donc c'est bien utile ce qu'il prend.

Le poisson est relativement cher hein, moi je peux pas manger du poisson de qualité tous les jours, et je suis loin d'être le seul.

Les compléments servent à combler les trous, tu prends des O3 justement quand tu peux pas en prendre dans la nourriture habituelle (ou pas assez).
Vas sur les autres forums de muscu, ils te diront qu'en sèche, tu manques rapidement de ce qu'il faut, et les compléments aiden grandement.