Le matin : Fruit + un verre de lait.
A midi : Des legumes et du poisson pané.
Le soir : De la soupe et un yahourt.

Est ce bien ?
(c pour un regime)

ça manque cruellement de sucres lents ton truc

Ca manque cruellement de protéines aussi... tu vas crever de faim avec un régime pareil, et tu vas reprendre plus de kilos qu´avant ton régime quand tu vas recommencer à manger normalement...

clair, dites moi si le mien est bien!

Matin : féculents, pates ou oeufs + pain ou autre chose, mais c assez costo le matin

Ap-midi : légumes, viandes, un peu de pain, pa bcp car le matin, ji vé fort sur les glucides

Soir : une ptite viande ou kk légumes + un fruit

Sachant que le matin jme pét le ventre, le midi je mange raisonnablement, et le soir c léger c bien com ca ?

Avec plus d1h de muscu!

ton but cest de prendre du poids? si oui faut manger bcp +...

Il te manque des sucres lents comme du pain par exemple ou des céréales. Et je te conseille de ne pas manger du poisson pané car c´est très gras. Mange beaucoup de poisson. Essaye aussi les graines de lin (à acheter en grandes surfaces) que tu peux mélanger à tes repas car elles contiennent beaucoup d´acides linoléiques qui facilitent l´élimination des graisses.
Sur ce, bonne chance !

Les fruits c´est bon pour la santé? Car je mange environ 5-8 banannes par jour

C´est bon oui, mais c´est bien de varier Lorsque l´on dit 5 à 10 légumes par jour, en principe cela sous entend 5 à 10 légumes différents...

Ha bon moi je croyais que c´était 5 à 10 haricots vert

lol pour les haricots et les petits légumes comptez une centaine de grammes...

Ouais pour maigrir, ou sinon mettez des féculents avec ( patates, pates, riz .. ) ça double le temps des sucres lents ( il me semble que c´est ça ) dans l´organisme