Je suis en galère niveau organisation , je vous explique :

J'ai entrainement de foot 2 fois par semaine(Lundi ou Mercredi ou Vendredi) + 1 match le dimanche.
->il faudrait que j'aille au moins faire un entrainement de foot

Je souhaiterai faire 2 footing dans la semaine pour être au top niveau condition physique au foot.

Je vais reprendre le split avec 4 entrainement par semaine (dont 1 de jambe)

Comment organisez tout cela? N'est ce pas trop?

Merci

Ca gene si le meme jour je fais de la muscu et du foot?
ou un footing puis muscu?

Faut 48heures de repos pour les muscles.

ca m'aide pas beaucoup , j'espacerais les entrainements de muscu c'est sur ...

Le foot peut servir de séance cardio

Lundi : foot
Mardi : séance haut
mercredi : repos
jeudi : séances bas
vendredi : foot
samedi : repos
dimanche : match

En gros est-il possible en une seule semaine de faire:

- 2 footing (45min)
- 4 entrainements muscu
- 1 entrainement foot
- 1 match de foot

???

2+4+1+1 = 8, ça va être chaud sur une semaine et t'auras jamais de jours de repos, je pense que tu y vas un peu fort...

Tu peux virer le footing de ton planning et rajouter des entraînements de foot, logiquement vous devez travailler la condition physique lors de ses séances.

ça travaille en effet , mais pas comme un footing!
c'est un peu comme dire que le vélo muscle autant les jambes qu'un entrainement à base de squat.

je peux pas combiner 2 entrainements le même jour?
un footing le jour de l'entrainement de foot n'est pas bien grave non?

"Gerrard_Menvuca
Posté le 4 septembre 2011 à 13:09:58
En gros est-il possible en une seule semaine de faire:

- 2 footing (45min)
- 4 entrainements muscu
- 1 entrainement foot
- 1 match de foot"

non.

moi deja, je fait :

-2 entrainements de boxe thai
-1 seance de muscu full body
-1 footing
-1 entrainement de muscu explosif.

et je suis a la limite du surrentrainement, faut que tu reduise la muscu je pense.

je passerai surement en full body 3 entrainements et en mettant un footing le même jour qu'un entrainement de foot.