Salut otu le monde

Voila j'ai une question simple, ca va faire 10mois que jme suis mis a la muscu( j'ai un banc chez moi + des halteres ) et je mdébrouille m'voyez, j'ai pris au niveau des bras et des pecs, mais rien a faire mon petit bidon ne fond pas! mdr

Quel exercice faire pour perdre le gars du ventre? :P

PS: j'ai 14 ans, je pese 57 pour 1.73 m ^^

Ben des abdos ca va aider a les faire apparaitre mais ca ne fera pas partir le gras. Il va falloir manger mieux pour ca.
Tu peux aussi faire du gainage pour aider a avoir un ventre plat

t'es léger déjà je pense que c'est un soucis de masse, travaille les mieux ^^ pourquoi pas avec un petit lest