Voila je fait mes abdos le soir uniquement 7/7jours .
Vaut mieux l'après midi ou le soir ? (8min abs)

quand tu veux. évite de faire ton entrainement immédiatement après avoir mangé

Je me suis arreté à 7/7.

ok daccord , je le fait vers 22h donc c'est bon

Maxime, on en a rien à claquer que tu te sois arrêté à 7/7.

majeur Il veut dire par là que c'est beaucoup trop et qu'il ne laisse aucun repos ..

Certes, mais c'est lassant de toujours voir ce ton acrimonieux derrière chaque post, d'autant plus que derrière son écran c'est beaucoup trop facile. Pas la peine de se défouler ici je pense.

Les abdos peuvent être travaillés plus fréquemment que les autres muscles, cependant il leur faut aussi du repos, ça reste un muscle

Je n'ai ni été impolis ni agressif et puis je trouve lassant aussi de voir dans tout les topics les meme conseils basiques comme ici le surentrainement.

Comment tu sais mon nom ?

Hycarius, ça dépend comment tu les entraines, je peux te dire qu'avec certains formats d'entrainement des abdos, il est possible de les entrainer que 2 fois par semaine, peut être 3.

Faut-il que je repose mes abdos le weekend ou le dimanche uniquement ?
Vous pouvez aussi me donnez des conseils

(PS double post minibooba => On a tendance à utiliser le mot "surentrainement" à tort et à travers, le surentrainement désigne surtout un syndrome physique et psychique généralisé aussi appelé "burn out" ou "overtraining" en anglais. Ici il s'entraine juste mal.)

Essaye de laisser 48h de repos meme si les abdos sont des muscles qui récupèrent plus vite voilà en gros c'est le conseil qu'on voit partout! Mais bon pas grave ..

Evidemmet ça dépend du volume d'entrainement, mais les abdos sont des muscles spéciaux que tu peux travailler plus fréquemment que les biceps par ex

minibooba01 Ton adresse mail dans ta CDV, un petit coup sur FB et voilà.

Tu devrai te laisser le week-end de repos, si ils sont entrainés les autres jours (correctement) c'est amplement suffisant, le dépot de gras sera limité

ok merci
sinon le mec dans 8mins abs il dit , "rdv dans 24h" ...

Oui enfin, la vidéo date d'une vingtaine d'année je pense, depuis on a évolué, donc faut pas toujours se fier aux trucs anciens (je dis pas que c'est pour autant faux hein )

ah ok , donc c'est nul 8min abs ?

Non c'est bien, mais pas à faire tous les jours, les abdos sont des muscles, ils ont également besoin de repos

Avec des exos non lestés je pense qu'il peut les travailler 7j/7 sans trop de soucis. Perso je travaille en lesté lourd 1 fois par semaine (6 serie) j'ai de bons résultats.

ya des résultat après 2 ou 3 mois avec 8mins abs ou vaut mieux faire du lesté ?