Bonsoir, je me presente, Je m'appel Julien , j'ai 17 ans et je fais 1m80 pour 56 kg. Je peux manger beaucoup mais je ne grossis pas même en mangeant deux fois plus de pâtes ou autre féculents , je suis ectomorphe et sa m'embete un peu, J'aimerais bien faire de la natation mais je voudrais savoir les profits que cela apporte niveau musculature ( Biceps , dos ) . Merci

Tu pense que tu mange beaucoup mais enfaite tu mange peu et c'est pas parce que tu te ressers des pattes que tu manges comme un ogre , j'avais la même sensation que toi dans le passé étant ecto .

Pour en venir a la natation , c'est un sport super complet qui va te permettre de te dessiner et d'avoir une base .... mais pas plus , il est utiliser comme cardio lorsqu'on veut sécher , mais pas plus .

Je te conseille de t'orienter vers une prise de masse , renseigne toi sur le sujet , lis le topic épinglé tu y trouveras toutes les reponses

Ok, mais la natation donne une bonne base ? car je suis trés fin et pas musclé donc j'aimerais bien prendre du volume en combinant PDM. merci

Tu prendras quasi rien avec la natation, c'est de l'entrainement cardio-vasculaire. Ca peut pas faire de mal mais faudra passer par la case muscu. A ce sujet lis le topic épinglé

J'ai fais 2 ans de natation avant de me mettre a la fonte puis a laf@y . J'ai beaucoup progresse a la nage , c'est un super sport mais physiquement j'étais proche du gain 0 ... je prenais pas mes mensurations a l'époque mais j'ai pas du progresser beaucoup . Comme l'a dit FrontSquat et comme je l'ai dis aussi lis le topic épinglé c'est pas si difficile ... Si tu veux faire un autre sport que la muscu , et que tu cherche a te dessiner , je te conseille plutôt la gym

Il te faut plus de volonté même si je sais que tu crois que tu es au max de toi mange beaucoup plus.

je confirme que la natation ne te fera pas devenir une masse. Mais sa sera tout de même très bénéfique pour ton corps et t'aidera a prendre mais trés légèrement. Le mieux est que tu fasses de la muscu a coté. je fais la meme taille que toi et je suis passé de 60 a 72kg en combinant les 2. Aujourd'hui je n'arrive plus a prendre mais je met sa sur le compte de mon plan alimentaire ^^