Je fais à peu prés 250/500 séries de crunch avec l´appareil adéquat(celle qui bloque les cervoicales), je me demandais si pour travailler ses abdos ça suffisait ?

vire ton apareil c dla merde pasque c 30 % d´effort en moin et tu renforce pas tes muscle du coup donc tu les fait sur le sol

" 250/500 séries de crunch "

en 3 jours c´est ça ?

non sans rire comme l´a dit orc les appareils à abdos cest pas terrible terrible

Non mais reveillez vous les mecs, les methodes évolue, le temps ou on se niquait le dos et flingué les cervicales sur un tapis de sol c´est finis et cet appareil marche pour l´effort, au bout de 8/9 on sent parfaitement la brulure aux abdos, et mes sénaces c´est 1h et demi d´abdos tout les jours donc je sais de quoi je parle

alors tu veux quoi ?

J´en profite pour poser une qst
je fait du crunch avec un pti appareil,mais quand j´esseie sans,sa me tue le dos,donc je voudrais savoir comment bien en faire svp

Dépend de l´appareil Dand0

Moi j´dirais plutot que tu t´entraines a l´ancienne Clowny, 1H30 d´abdo...

1h30 d´abdos c´est peut etre un peu trop je pense

1h30 dabdo mdrr
C´est quoi le crunch ?

J´ai radicalement changé ma méthode, j´en fais plus qu´une demi heure maintenant en alternant les mouvements .

Les crunchs ben ce st des barres chocolatées