bonsoir
je pratique la muscu régulièrement depuis maintenant un an
et depuis 2 semaines j'ai entamé une pdm pour la première fois
avant la pdm mon poids était de 60-61kg
2 semaines plus tard il est de 65kg pour 1m72
ma question est simple, est-ce que je prend trop vite du poids??
même si j'ai pris beaucoup de muscles (surtout au niveau des pecs), j'ai du mal à distinguer mes abdos désormais
dois-je continuer ma pdm encore un peu et jusqu'à quel poids? ou alors commencer ma sèche sans trop tarder...

Continue ta pdm en revoyant ton plan alimentaire. Parce que 4-5 kg en deux semaines, c'est vraiment trop. Vise +/- 1 kg par mois, c'est déjà bien

ui tu prend trop vite reduis les doses ;

ok merci c'est bien ce que je pensé

Oui, il faut mieux viser plus bas comme 1kg par mois par exemple si tu souhaite effectuer une Pdm propre.

Mais bon, plus le temps passe plus la vitesse de la prise de muscle va ralentir, au début on prend vite, beaucoup plus vite donc

Surveille surtout que ton tour de taille n'augmente pas trop vite par rapport a ton tour de poitrine.

Tes abdos ont disparu au bout de 2 semaines