jai beau manger ,manger jarrive pas a grossir je c plus koi faire avant l´été je faisant 61kg et maintenant 56 kg navas vous pas une aide please

Google est ton ami, tape "prise de masse" dans monsieur rechercher.

the-crow qu´est ce que t´entends par bien manger cite moi ce que tu manges dans une journée et sans mentir

horlab tu sers a rien

ne grignote pas entre les repas essaye de manger tous les 3 heures des repas équilibré , fruit et légumes tous les jour , puis plus de protéine(oeuf, fromage blanc) ,si tu veu te muscler bien sur faut faire du sport mais pas courrir ou du vélo ou en trés petite dose mais plus de la musculation voila ^^

si justement il faut qu´il grignotte entre les repas, il lui fait ses 3 repas principaux tournant entre 650/700kcal plus une bonne collation "avant" l´entrainement ainsi qu´apres... et a la rigueur si il est ectomorphe manger un fruit ou une ptite connerie avant le coucher !! comme il fait 56 kg pas la peine de bourriner dans la proteine (112 gr de proteine par jour lui suffit) faut pas oublier que les proteines c 2KG par poid de corp

il lui faut ses 3 repas (dsl)

perso j´ai remarké ke je ne prenais pas de poids si je ne faisait pas de muscu en mm tps.

conclusion faut tjr du sport

je mange tout se qui me tombe sous la main je suis la methode laafy jappartient a la categoie 1 je fait 1m71 pour 56 kilos et jarrive pas a grossir je vise les 70-75 kilos de muscle
help me

C peut etre a cause du vers solitaire?