Je me suis demande si on peut entrainer chaque muscle une fois par semaine, mais en previlegiant les exo polyarticulaires et si c'est mieux de faire 3 serie par exo mais en poussant sa limite genre premiere serie de 12 repetitions apres on augmente le poids pour faire 10 et on augmente encore pour faire 8 . On m'a aussi dit que le fait d'entrainer les jambes plus souvent permet de relacher de la testosterone ce qui stimule le developpement musculaire on ma meme dit qu'on peut faire un leger exo pour les jambes en debut de seance rien que pour relacher la testosterone!

merci de confirmer ou non mes dires

Relâcher de la testostérone
Des pro en muscu qui donne leur conseil de keke j'ai presque envie d'arrêter la muscu... Sinon prends les exo poly est entraine toi TOUT le corps 1j/2 sa s'appel du fullbody..

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