Bonjour, je voudrais savoir, quel est le mieux :

Une serie d'halteres, pompes, puis abdos sans temps de repos ou très peu (30scd) et prendre de 3 a 5mn de repos et recommencer

Ou faire des series d'haltere, puis des series pompes puis des series abdos, avec 1m30 de repos entre chaque exo.

Ou une serie d'haltere, repos 1m30, une serie de pompes, repos une serie d'abdos repos et ce parcours plusieurs fois ?

Je cherche à progresser assez vite. Merci d'avance !

C'est quoi tes objectifs? Parce que tu vas pas aller loin avec ça..

Ca ne veut rien dire "une série d'haltères". Il faudra apprendre, les kékés, que beaucoup de mouvements sont possibles avec les haltères, pas que monkey curl.
Tu lis le sujet épinglé et tu reviens après.