Bonjours, alors voilà je m'appel alexandre j'ai 14ans sur le forum je suis nouveau je compte reprendre la boxe ( j'en est fait 1an ) et mon problème c'est que l'on me dit que je suis maigre et sa m'énerve, je fait 1m70 pour 50kg et j'ai une ossature légère et j'ai consulté plusieurs forum me disant d'aller en parler à mon médecin, ce que je ne comprend pas c'est que j'ai quand même quelque masse musculaire, j'ai de bon abdominaux ( j'ai fait de l'équitation ) des bon biceps ( boxe ) et de bonne cuisses et mollet à part des avant bras fin VRAIMENT FIN la peau colle sur l'os et je comprend pas ! J'ai une très bonne alimentation, à part que je grigniote souvent ( trop ) , je me remet a faire des exercices, donc je vous demande si vous auriez pas des conseilles à me donnez pour grossir sainement.

ps: en ce moment je mange au moins 2 fruits par jours, une a 2 viandes, des légumes (au moins 2 bonnes assiette de salade ) et je bois beaucoup d'eau ( 1/2 a 1l par jour )

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Sous la partie nutrition -> Prise de masse

l'eau c'est minimum 1.5l par jour si jamais lol

sinon biceps n'a rien à voir avec boxe

Beaucoup d'eau, c'est 8L par jour... Il est recommandé de boire 2,5L par jour pour un sportif, 3,5L par chaleurs.

Vous avez des études certifiées pour vos chiffres ?
Parce que balancer des trucs comme ça sans preuve, c'est bizarre.

1/2 a 1l par jour ?

lol c rien ;

Si il a les urines à peu près claires et aucune sensation de soif, où est le mal ?

ba j'urine claire et je bois à ma soif quoi niveau rein et intestin sa ce passe à merveille je rencontre aucun problème , bon sinon je vais aller voir le médecin samedi au cas où, et pour ce qui est des biceps drdok bah enfaîte pendant que je faisais de la boxe je faisais un peu de muscu chez moi, sinon on m'a conseiller de manger des flocon d'avoine avec fromage blanc ( je prend du 100% ) je mange sa à peu près tout les matin après mes "quelques" exercices qu'est que sa rapporte niveau nutrition ?

ps: millenium51 super c'est ce que je cherchait !