Salut j' ai 13 ans , j' ai commencer la musculation il y a 1 ans ( principalement sans matos)mais ces temps ci je stagne question , par manque de connaissance en la matière je me demandais si je devais me procurer la fameuse méthode

, me consseillez vous se livre (apparemment l' auteur est assez mal vu par ici )

DSL faute de frappe :
Salut j' ai 13 ans , j' ai commencer la musculation il y a 1 ans ( principalement sans matos)mais ces temps ci je stagne question performance , par manque de connaissance en la matière je me demandais si je devais me procurer la fameuse méthode OLIVIER , me consseillez vous se livre (apparemment l' auteur est assez mal vu par ici )

"apparemment l' auteur est assez mal vu par ici "
=>Et alors?
Voltaire était tous autant contester a son époque, ce qui n’empêche pas qu'aujourd'hui il est considérer comme l'un des plus grands auteurs de tout les temps.
(On va me tuer pour cette comparaison )

Plus sérieusement, si tu na pas de matos ou que tu préfère tous simplement les exos avec le poids de ton corps la methode Laf@y pourra te faire décoller avec une alimentation adéquate bien évidement.

Pour plus d'info:
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Fonce.