Salut,
j'ai déjà posté ça sur le topic de L@fay mais j'aimerais plus d'avis.
Voici mon post:

• ]Mirrorsedge[5 Voir le profil de ]Mirrorsedge[5
• Posté le 9 août 2011 à 20:53:46 Avertir un administrateur
• Salut,

je voulais votre avis sur le programme que je vais m'imposer à la rentrée scolaire dans deux semaines(en Suisse).
D'abord,sachez que je suis en PDM depuis presque 1 ans.Je pesais 52 Kg au début et maintenant j'oscille en 63-64(pas sec,un peu de bide et de gras sur les hanches).Je suis au niveau 6.
Je compte aussi prendre de la Whey.Celle-là : http://www.sportbenzin.ch/alimentation-sportive/sponser/whey-protein-94.pdf (On en y reviendra après)

Mon programme:
Lundi: ~ 1 à 2 heures de Boxe Thai et Free Fight

Mardi:L@fay splitté.Haut du corps(B,A3,A2,I,C1,K2)et environ 3 heures plus tard le bas du corps(E2,F,G,P)

Mercredi:2 Heures de Boxe Thai et Free Fight

Jeudi:= Mardi

Vendredi:1 heure de Boxe Thai

Week-End(Samedi ou Dimanche peu importe):= Mardi et Jeudi

Voilà.
Deux questions:

1)Comment devrais-je prendre la Whey?(Seulement aprèes L@fay ou aussi après les entraînement de Thai et MMA?En prendre après avoir fait le Haut du corps et en reprendre après avoir fait le bas du corps ou juste après l'un des deux?)

2)Que pensez vous de mon programme?(je serais sans doute chargé de devoir)

Merci de m'avoir lu.

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