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Mon programme d'entretien !

rpg2001
rpg2001
Niveau 10
10 août 2011 à 15:07:51

Bonjour :)

Je fais actuellement ~100 pompes ( 5 ou 6 *20 ) avec un petit temps de récup ainsi que 100 obliques ( 2*50) de chaque coté et 100 crunch ( 2*50 ). Je cours également pendant 20 minutes mais uniquement une fois par semaine.
Qu'est ce que je devrai améliorer pour pouvoir me muscler un peu plus ?

rpg2001
rpg2001
Niveau 10
10 août 2011 à 15:19:53

up :(

CamGigandet
CamGigandet
Niveau 10
10 août 2011 à 15:35:14

Tout.

CamGigandet
CamGigandet
Niveau 10
10 août 2011 à 15:35:47

Je peux te conseiller la Methode Laf@y

RagezPasTroPlz
RagezPasTroPlz
Niveau 2
10 août 2011 à 22:22:33

+1, la méthode laf@y devrait te convenir :)

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