Bonsoir

Voila j'aimerai savoir quel est le mieux pour avoir un meilleur "rendement"... Car j'ai entendu parlé certaine personnes critiqué le mélange lait et d'autre eau...
Car la cela fait deja plusieurs mois que j'ai commencé la whey et j'espère que mon mélange avec de l'eau n'était pas inutile.

Merci de bien vouloir m'éclaircire

Beaucoup conseillent avec de l'eau car soit-disant le lait ralentirai l'absorption de la whey ( ce qui est son princical avantage ), fait qui est de plus en plus discuté. ( Voir même, si je ne me trompe pas balayé par une étude qui démontre que la whey sera absorbée toujours aussi rapidement avec le lait. )

Sinon, la whey + lait ( entier ) procure un meilleur anabolisme : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981

moi personnelement je pense que ca change pas grand chose.

Alors je prend avec du lait parceque ma whey est crados avec de l'eau et ultime avec du lait.

Pas mal ton lien ORtha_v4 mais toutes ces études et tout je sais plus ou donner de la tête.

Si tu sèches, prends la avec de l'eau.
Si t'es en PDM, avec du lait.
Basiquement c'est ça, mais il y a toujours des études, des contre études etc...

Je vois pas le rapport real.

Jean : Le lait, surtout s'il est entier, est calorique, et en période de sèche c'est pas l'idéal.

Ouais donc c'est ce que je pensais, toujours des contre-étude etc... Et pour ce qui est du meilleur anabolisme : tu me dit donc la qu'avec le lait c'est mieux pour une PDM?

En post-entrainement, Whey + eau avec une autre source de protéine
En collation, avec du lait evidemment
Mais en collation, c'est encore mieux de la "vraie nourriture"