Bonjour à tous, voici mon problème: je fait 1m86 pour 83kg et je suis ni maigre ni gros mais je manque de volume au niveau des bras (j'ai aussi des poignets plutôt fin) et je trimballe un p'tit ventre assez lait et voyant. Alors je ne sais pas si je doit me tourner vers une PDM ou une sèche...Je compte faire 3 séances de muscu et 2 séances de cardio + abdos par semaine. Merci d'avance!

La sèche ne se fait que si on a une masse musculaire assez conséquente, pour les gens "peu gras" qui ont déjà du muscle et qui veulent mettre ça en valeur ou une masse graisseuse trop importante et gênante(=régime).

C'est a toi de voir:
=>Si tu veut prendre du volume au niveau des bras et que ton taux de gras actuel ne te dérange pas, sa sera plutôt du coté de la "pdm" qu'il faudra se tourner avec un rééquilibrage de ton alimentation suivit d'une prise de masse propre.