Bonjour, j'ai 13 ans, je fais 1M70 pour 89 KG et je voudrais bien maigrir, le problème c'est que j'ai pas de salle de muscu donc pour le cardio et tout, à moins de faire ça chez moi c'est pas possible. Niveau alimentation c'est assez gras, pas assez de légume et de fruit à mon gout, bref j'aimerai bien quelques aides, sachant que j'ai pas 19 ans et que je peux pas faire ce que je veux, acheter ce que je veux et tout le tralala.

Merci de vos réponses..

bouffe moins et va courrir tu va deja perdre 15kg direct =)

Putin 90 Kg à 13 ans ?

Parles en à tes parents qu'ils t'amènent voir un nutritionniste.

Yep c'est grave.

Merci Shum, enfin je mange pas beaucoup non plus, mais pas assez de fruit/légumes

Dis aurevoir aux produits industriels : plats préparés, sodas, bonbons, chips, fast food tout ça.
Si tu peux pas manger ce que tu veux, évite les trucs trop transformés

Chez ma mère je mange que des trucs préparés, je vais voir pour changer ça, idem sodas bonbons et tout fini. Puis un peu de sport le week end pendant les cours et 1 jour sur deux pendant les vac ça ira je pense.

oui fait le max de cardio possible (velo, footing, etc...), et mange pas beaucoup, boi beaucoup d eau, c est un mauvais moment a passer mais apres que tu sera "normale" tu te sentiras beaucoup mieu

FAit de la marche a pied , au moint 30 min par jours , fait des abdos , mange des féculant le midi et léger le soir , vers 3 mois tu auras déja bien maigrie.

Fait ça tout les jours, mange pas entre les repas et pas trop non plus et tu perdras vite tes kilos.

http://www.youtube.com/watch?v=ir0jp-MU42o&feature=relmfu

1. Eroxion_ Voir le profil de Eroxion_
2. Posté le 2 août 2011 à 14:23:59 Avertir un administrateur
3. T'es préssé de maigrir ?

Ouais carrément

Merci les autres.

Ne fais surtout pas comme Eroxion te la conseiller, tu vas avoir de gros soucis surtout à ton âge tu es encore jeunes tu as besoin d'énergie et 800 kcal par jours c'est absolument insufisant et dangereux

D'ailleurs Eroxion tu devrais avoir honte de conseiller à un jeune garçon comme ça de faire un régime aussi mauvais et déconseillé par un tas de médecin ! j'espère vraiment qu'il ne t'écouteras pas car ça va être d'autant plus dangereux pour lui

Bref j'espère qu'Avertir te kickera à vue pour avoir oser conseiller ce genre de débilités

Bien sûr que si pauvre tocard ! c'est ultra mauvais pour l'organisme, t'es conscient que ton corps ne peut fonctionner correctement avec si peu de calories ?
Aucune source lipidique qui sont essentiels pour faire fonctionner les hormones, le cerveau, viens pas te pleindre si tu fais un malaise pauvre débile, j'ai prévenu le modo qui devrait te kicker sans soucis

Tu me conseillerai quoi toi Chandler ? Jusqu'à la je pense que Shumshum a la bonne solution mais bon je préfère avoir plusieurs avis. J'ai pas envie de risquer quelque chose

Surtout Postero ne suis pas les conneries qu'a posté Eroxion, à ton âge un si mauvais régime pourrait avoir des lourdes conséquences, tu es jeune encore et donc tu ne dois pas faire de régime, simplement veille à manger équilibré, sainement et varié, en quantité suffisante, pas de grignotage, pas de soda sucré ou un verres de temps en temps seulement, fais du sport le mieux c'est de faire du cardio mais tu peut faire un peu de muscu aussi, sinon demandes à ta mère d'aller voir un nutritioniste qu'il te fasse un menu à suivre

Eroxion_
Posté le 2 août 2011 à 16:12:19
Mais tu risque rien un peu de fatigue au pire, ils font comment les petits africains qui mangent rien pendant des années ? Il meurt au bout d'une semaine ? NON

Mais fermes là putain visiblement tu sais absolument pas de quoi tu parles donc dégages

Ouais, ben je vais faire ce que tu m'as conseillé Chandler, ça m'a l'air sur plutôt. Mon problème c'est surtout le coca, fanta et toute les saloperies bonbon grignotage, si j'arrête ça et que je cours un peu ça sera mieux je pense.

Tout à fait supprimes les saloperies et mange correctement pendant les repas et au petit déjeuner

Et tu pense que les résultats se verront en combien de temps ? J'aimerai passé en dessous des 68KG surtout. Mais je veux pas être tout maigrichon non plus un minimum musclé quoi mais après c'est la muscu qu'il faut faire.

Bah ça va être chaud limite. Ca serait vraiment cool que ça paye avant janvier 2012 quoi, mais bon je vais pas me décourager.

Oui Janvier 2012 c'est une bonne date, mais ne te fixe pas de limites