Revenant d'une de mes séances lors de laquelle je me suis encore une fois allègrement défoncé les mains (je m'efforce de soulever mains nues depuis mes débuts), et prenant de plus en plus lourd, je suis aujourd'hui en train de galérer comme pas possible sur certains exercices tout cela à cause de ma PRISE.
(coucou sdt, shrugs, tractions, etc.)

Je commence donc à songer à l'achat de sangles/gants pour me permettre de pouvoir réellement forcer sur les muscles ciblés.
Seulement je suis un peu refroidi quand j'entends que cela nuira au travail de la prise et à notre capacité à (sup)porter de lourdes charges dans nos chères mimines

Mes questions : ce fameux travail de la prise que l'on effectue en soulevant barres et haltères à main nues est-il réellement utile/efficace ou ce n'est que du vent?

Quel serait le meilleur accessoire pour résoudre mon problème?

Devrais-je simplement changer quelques exercices par d'autres moins éprouvants pour les mains?

J'entends aussi "travaille ta prise à côté". Ok mais comment? C'est vraiment efficace?

d'avance à ceux qui auront l'amabilité de lire et de répondre car j'imagine bien que je ne dois pas être le seul dans cette situation

fais comme tu veux

Prends des gants sauf si tu veux te niquer la main, c'est tout.

les gant c'est pas plus pour le maintient de l'articulation que la protection des main

Pour les SDT tout ça tu peux mettre une main en pronation, une en supination, ça règle un peu le problème ... Mais moi aussi j'ai ce problème de prise qui me bloque, si quelqu'un a des idées ...

Vu les ampoules que la pratique me donnait, j'ai opté pour des gants.

J'adore les gens qui n'ont rien compris au topic

Ta prise te fera forcément défaut à un moment car elle a moins de potentiel que les muscles du dos et des jambes concrètement (pour un SDT par exemple).

Donc faut mettre des sangles.

Et pour le travail de la prise, à toi de voir si ça te semble utile ou non.

Mettre des gants au SDT ou aux tractions fait baisser les performances, et question ampoules on voit que vous avez jamais fait d'escalade

Avec les sangles, ta séance de dos va être tellement mais tellement meilleur... Tu vas tripper.

Apprenez à tenir une barre correctement.

Jean_porte : Explique nous comment des petits muscles comme les avants-bras peuvent-ils avoir plus de force que le dos ?

Quand tu tiens une barre, la performance dépend de tous les muscles qui sont en jeux.
C'est à dire que si tu as un maillon faible, c'est lui qui va te faire défaut, même si tu es très fort sur d'autres muscles.

Comprend que "tenir une barre correctement" ne vas te rendre les avants-bras plus forts que le dos.

En gros : soit tu veux un dos de batard et tu mets des sangles pour avoir beaucoup de force (et travailler le dos plus efficacement), soit tu ne veux pas exprimer la pleine force de ton dos et tu vas freiner sa progression.

à tous de vos réponses.

Il paraît donc très utile de s'aider de matériel arrivé à un certain niveau.

Seulement j'entends tout et n'importe quoi et j'aurais aimé avoir vos avis sur les différents gants/sangles/grip que vous utilisez

Si on pouvait se servir de ce topic pour recenser les meilleures accessoires et marques et avoir les avis de leurs utilisateurs ça pourrait être sympa

Sinon seules les sangles permettent de "soutenir" les avant-bras? Quid des roebi grip ou big back grip? Des gants? Quels sont les meilleurs modèles sur le marché?

d'avance

Perso j'utilise des sangles et mon dos a bien progressé depuis..

Jean_porte : Explique nous comment des petits muscles comme les avants-bras peuvent-ils avoir plus de force que le dos ?

Ça se compare pas si simplement. Y'a pratiquement pas de couple sur les doigts. Si on tient la barre avec le bout des doigts et pas comme en faisant du DC c'est quand même pas insurmontable. Mon dos et mes biceps lâchent avant ma poigne.

Les gars, je comprend pas votre histoire de sangles, vous avez un lien ou une vidéo où je peux voir comment vous vous en servez?

Ca m'intéresse.

Non c'est bon j'ai trouvé

les sangles c'est le top !!

(les harbinger sont bien et peu onéreuses)