Salut,
je devrais commencer une scéance de Laf*y et ensuite je vais au muay-thai mais je viens de manger une grosse raclette ( ).
Je risque pas de tout dégueuler?
Sinon je suis en prise de masse alors est-ce que je peux continuer à manger ce genre d'aliments?

Ps:J'ai pris 1,5 kg avec ce repas.

les bonnes bouffes te paraitrons tjr meilleurs lorsque que tu les faits occasionellement, meme en pdm on bouffe pas n importe quoi.

maintenant il est clair que tu peux avoir un choix de nourriture plus large donc oui de temp a autres manger comme un goret ne te tuera pas, le tout est de savoir apprendre a se fixer des limites.

moi avant hier jme suis taper presque 1 kilo de fondue bourguignone a moi tout seul, il y avait longtemp que je voulais m en faire une, donc j ai craquer mais bon je peux me le permettre de temp a autres vu que je surveille mon alimentation d un bout a l autre de l année

Non même en prise de masse tu ne dois pas continuer à manger des raclettes régulièrement... A moins que tu veux faire une prise de gras.

Non,je veux dire occasionnellement.Je vais pas en prendre tous les soirs.
Mais avec de l'exercice,n'est il pas possible de transformer ce genre de nutriment en muscle?

le gras ne se transforme jamais en muscle , jamais , jamais , jamais, etc.

La raclette en été c'est

attends... me dit pas que tu fait une seance laf@y et la boxe thai le même jour?

Bah en fait je voulais splité hier,haut du corps vers 16 heure et bas du corps vers 18 heures sauf que j'avais pas la motiv.
J'ai donc fait le bas du corps aujourd'hui.

moi avant hier jme suis taper presque 1 kilo de fondue bourguignone a moi tout seul, il y avait longtemp que je voulais m en faire une, donc j ai craquer mais bon je peux me le permettre de temp a autres vu que je surveille mon alimentation d un bout a l autre de l année

=> Moi aussi ! ^^ On l'a faite avec du vin rouge à la place de l'huile, c'est meilleurs à mon gout et moins gras !

fondue au vin , t sure que cela ne ressemble pas plus a une carbonade.

enfin si cela est vrai je conaissais pas, une bonne fondue bourguignone ce fait tjr avc de la bonne huile pour fondue.

et la libre a toi de te faire un mix de viandes, moi cela a ete boeuf, porc, volailles et des scampis , mais la viande de veaux est vraiment trop bonne elle te fond dans la bouche hummmmmmmmmmm.

vivement la prochaine fois que je me ferais plaisir

a mon avis se sera une bonne casserole de moules, frites depuis le temp que j en ai plus mangé

tu m'a donné faim , jvais me faire une petite omelette au fromton là

"Le gras ne se transforme jamais en muscle"

C'est sûr, mais est-ce qu'il peut-être utilisé, j'entends par là brûlé durant une séance de musculation

tu en élimine tres peux en faisant du sport, le meilleur de bruler sa graisse est au niveau de l alimetation.
il faut rester entre 10&15 de bf ainsi tu maintiens ton taux de testostérone au mieux.

d apres muscle et fitness en dessous de 10% il est deja en légère diminution.

....le meilleur moyen de bruler .......

pardon double post

bon dieu mon taux de testostérone doit etre à 0

(allez voir ma CDV )