salut,

j'ai repris le footing y'a un peu plus de deux mois et j'ai un ptit soucis. j'ai pour habitude de pas m'hydrater souvent, et quand je le fait, ba pour me rattraper je descend mes 1.5l rapidement.

le truc c'est que je suis assez exposé au tendinite, et j'ai cru comprendre que mauvaise hydratation + footing = gros risque de tendinite

j'aimerai donc savoir si ça pourrait étre utile que je boivent une boisson isotonique histoire d'étre hydraté beaucoup plus rapidement au lieu d'attendre d'avoir "digeré" l'eau pour pouvoir courrir.

Je cours pas plus d'une heure generalement 2 a 3 fois par semaine.

merci pour les réponses

tu peux t'acheter une espece de gourde que tu portes sur le dos, relié à un tuyau qui arrive directement à ta bouche, et alors tu boiras toutes les 10 min, une gorgée

Je plussoie barebecue et ça s'appelle un camelback

Hydrate toi souvent ça sera bien mieux.