Bonsoir, depuis quelques semaines je fais 3 séries de 15 avec deux haltères de 7kilo chacune, et 3 séries de 40 abdos. J'ai lu que si on voulait ne pas régresser, il vaut mieux en faire tous les deux jours ou tout les soirs mais peu, me connaissant je sais très bien que si je commence a le faire un soir sur deux dans 1semaine je me retrouve a le faire une fois par semaine, sachant qu'actuellement je force plutôt pas mal pour finir la 3ème série, j'aurais aimé savoir si je devais diminuer ou non, car j'aime bien d'un côté sentir que ça force et que j'aurais sûrement des courbatures ce qui n'est jamais le cas, merci a vous pour vos réponses

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm