J´ai 15ans (16 en novembre)je mesure 1m67 pour 62kilo.
J´ai envie de maigrir parcque je me sent pas bien sur la plage par exemple.
J´ai a disposition une corde a sauter mais malheuresement je ne peut pas trop courir chez moi, a cause de chiens qui se balade dans mon chemin, je prefere ne pas torp sortir pour courir (c´est la campagne).

Je pense que je me sentirai mieu a 54-55kilo.
Penser vous que se soit un bon poids pour mon age et taille?
J´aimerai bien perdre ces 7kilos en 3mois, je pense que c´est raisonnable.

Donc j´ai besoin de vos conseil, deja je vais faire attention a mon alimentation :
Moins de pain et de fromage, plu de grignottage entre les repas, boire + d´eau et arété tout ce qui est sucré comme le coca ou autres.
Donc si vous avez un programme pour beaucoup transpirer avec corde a sauter ou autre ki neccessite pas un trés grand espace, (je peut aller dans mon jardin) veuiller laisser un messsage sur ce topic :D

@+ merci d´avance

Corde à sauter excelent sinon vélo ou vélo d´apartement

Ok pour la corde a sauter et le vélo alors, c´est partie

Le matin au petit déjeuner je prend un bol de céréales special k nature dans du lait demi-écrémé nature.
c´est pas que j´aime pas les spécial k je trouve ca assez bon mais est-il possible d´alterner avec des frosties, chocapic ou d´autre céréales comme cela, ou ils sont déconseiller ?

Est ce que c´est mauvais de boire beaucoup de lait dans la journée? Genre si a 16h je reprend un bol de lait.

Merci d´avance

ben c´est pas à déconseiller si tu veux pas perdre...

ok, donc je reste sur les spécial k.
Et pour le lait, ca fait quoi d´en boire beaucoup? c´est a éviter pour perdre du poids?

pour perdre du gras faut éviter les lipides...donc à la rigueur du lait écrémé ça va, mais si tu veux vraiment perdre du poid faut arrèter de vouloir manger ou boire des aliments en grande quantité

de la flotte, des fruits

Ok merci un bol de lait spécial k 1jus d´orange et si j´ai encore faim une pomme

tu as seulement 15 ans et tu a un poids raisonable, un régime a ton age risque plutôt d´etre néfaste c´estr l´influence des bogoss de la TV ça

C´est pas nan plus un régime c´est simplement faire attention a ce que je mange et faire plus de sport, c´est seulement manger une pomme a la place d´un gato a l´heure du gouter par exemple

´´C´est pas nan plus un régime c´est simplement faire attention a ce que je mange et faire plus de sport,´´

T´as pas besoin de conseils, tu prouves que t´as toi même la réponse à ta question ^^

Et Cloutour a raison, à 15 ans on fait pas de régimes, c´est le truc idéal pour se retrouver obeize à 20 ans ce genre de conneries

N´importe quoi!Il a raison de prendre soin de lui,les efforts ne peuvent qu´êtres récompensés.
Et c´est le meilleur moyen de ne pas être obèse à 20 ans au contraire.