voila bonjour a tous

j'ai un problème de graisse aux pectoraux , ils en formes de petits seins d'une gamine de 10-11 ans c'est pas très voyant de face mais s'a l'ai sur les côtés et je complexe grave

donc depuis le 19juin 2011 je me suis mis au sport +alimentation équilibrée

au début je courais 15 min par jour puis il y a 3 semaines 30 et maintenant il y a une semaine je cours 50-55 min un fois tout les deux jours , j'ai pas mal perdu en poid (j'ai perdu 4-5kilo je fais 72kilo pour 165cm a 17ans maintenant )

mais voila le problème , je perds de la graisse au ventre , aux hanches ,aux cuisse , aux bras , mais pas aux pectoraux

je ne suis plus quoi faire pour m'en débarraser
merci de votre aide

Revoi ton alimentation et arrête de courrir tout les jours ça sert a rien .

Romgeo Voir le profil de Romgeo
Posté le 27 juillet 2011 à 16:42:24 Avertir un administrateur
Gynécomastie ?
Photo ?

non je n'ais pas de gynécomastie

car je suis en surpoids depuis aux depuis l'age de 6ans

chopinlesque Voir le profil de chopinlesque
Posté le 27 juillet 2011 à 16:43:44 Avertir un administrateur
Revoi ton alimentation et arrête de courrir tout les jours ça sert a rien .

j'ai déja revu mon alim a l'aide d'une nutritionniste

Il faut les muscler, avec ton alimentation la graisse devrait se faire plus petite que le muscle, avec du temps et de la volonté!

Courrir t'a fait perdre de la graisse au ventre?

J'ai encore un peut de gras sur le ventre et les fesses donc je me tattais à me faire 2 séances de cardi par semaine.

oui sa ma fait perdre pas mal au ventre et aux cuisses et au bras mais rien sur le buste

moi j'ai un peu de graisse sur les pecs, (truc que y a que moi qui remarque quoi) et je sais pas trop comment y perdre, je pense pas que ça se fasse avec du cardio, plutôt la bouffe et continuer à progresser en musculation.

Tu n'a pas de programme de muscu?

Tu m'a donné envie de courrir.

non aucun pogramme de muscu une petite alimentation equilibré + course

+ une gaterie tout les vendredis pour ne pas craquer

Une gaterie ? Tiens tiens

Une Gaterie

ben oui quoi ?

En tout cas la muscu la fait pas partir , 3 ans que je me tape une gynecomastie

une gaterie hmm? coquinou va.

Une gâterie
Bien les obsédés ?

+ une gaterie

72kilo pour 165cm, désolé mais t'es encore gras.

Inquiète toi quand tu feras 60kg.

une gaterie

Ce topic résume parfaitement ma situation... j'ai toujours eu de la graisse sur les pecs, avant j'étais presque obèse donc c'était normal...

Aujourd'hui j'ai toujours le problème pourtant je me suis fait opérer d'une gynécomastie et même à 61 kg pour 1m75 j'avais toujours ce gras . Cet été après mon taff qui se termine vendredi (bien ma vie ) je vais entamer une sèche qui se terminera que quand j'aurais perdu cette graisse, la dernière (celle ou je suis descendu à 61 kg n'avait pas été bien effectuée par faute de connaissance approfondie).
Une fois que je serais sec mais vraiment sec je repartirais sur une PDm, si je n'y arrive pas à perdre cette graisse j'arrête la muscul.

Une gaterie ...

Ta mis combien de temp pour perdre 4-5 kg ?