Bonsoir,

Je pratique la méthode l*fay depuis un mois presque, j'ai fait de la muscu avec fonte avant pendant 6-7 mois. Mon problème c'est que je suis toujours incapable de faire un seul dips entre deux chaises les jambes dans le vide, j'en fais pourtant une quinzaine à l'horizontal les pieds sur une chaise...

Est-ce normal? Est-ce un manque de technique ?

"j'en fais pourtant une quinzaine à l'horizontal les pieds sur une chaise..."

Sa s'appelle des pompes

Dips : http://www.familyfirstfitness.com/BookImages/PlaygroundDips.jpg
Pompes : http://www.grimpavranches.com/Images/Images%20diverses/Pompes.jpg

non, je penses que vous vous trompez les gars, il parle de dips entre 2 bancs, les pieds sur un banc et les mains sur un autre, exercice d de la methode il me semble.

sinon lors de mon passage du premier au second niveau, des dips entre 2 bancs, j'en faisait facile 75.

Désolé si je me suis mal fait comprendre
Merci pour ta déscription plus clair LePereGerard et merci de me rassurer, je vois que j'ai encore du chemin à faire en fait

Les dips entre 2 bancs sont beaucoups plus facile que les vraies dips.

Si tu n'arrives à en faire que 15 sans charge, c'est normal que tu galères pour en faire une seule.

Bien vu LePereGerard
Si tu as des haltères tu peux toujours essayer la french presse a faible poids