Bonjour,

J'aimerais savoir pourquoi dans la méthode L*fay il est déconseillé de faire de la course + les exercices de musculations le même jour ?
Parce que je suis au début de la méthode donc je la pratique du lundi au vendredi mais j'aimerais perdre du poids en même temps donc je cours tout les jours et ça m'embêterais de devoir arrêter...

Pour perdre du poids c'est surtout du coter de l'alimentation qu'il faut faire attention

Il faut mieux éviter de courir le même jour que la muscul en effet mais si tu ne peut vraiment pas, ne te défonce pas lors de ta séance de cardio et mange correctement.

Ca te fatigue trop, tu ne peux te donner à 100% pour la musculation ET le cardio.

ça sert absolument a rien de courir tout les jours, c'est meme dangereux.

Pourquoi c'est dangereux de courir tout les jours ? Et pourquoi ça sert à rien ?

ça sert a rien car faire trop de sport est contreproductif.

c'est dangereux car courir c'est assez mauvais pour les articulations, courir tout les jours, c'est synonime de proteses de hanches d'ici quelques années, et de bonnes douleurs aux genoux et aux chevilles.

bref, ça apporte rien et c'est risqué.