http://s3.noelshack.com/upload/18867877953507_20110723_005513.jpg

j'ai l'impression d'être trop cambré et d'avoir le bas du ventre qui ressort, pourtant je fais de la muscu et je suis pas gros
je ne comprends pas pourquoi ça fait ça
le bas de mon ventre est dur c'est pas de la graisse

C'est quoi cette mode de poser nu ?

Sinon c'est bien du gras
L'autre soucis que tu peux avoir c'est avoir un ventre "gonflé" en ayant les abdos apparents, ça c'est dût à un manque d'exercice du grand traverse (de mémoire) quand tu souffles pas en faisant des abdos.

Fais toi un plan alimentaire et tu verras que la graisse disparaitra

Et du muscle apparaitra

Vous allez finir par m’exciter avec vos photos aujourd'hui.

MDR la photo c'est mignon les petites fesses et la fausse grosse queue

C'est la 2ème en 2jours dites donc

J'ai ris au mec qui fait une trace noir de 30 CM

Si tu lève le bras ça "étire" le ventre en plus, donc on voit moi ton soucis. Garde plutôt les bras en position normal.

moi aussi je suis un peu cambré naturellement et j ai le meme bide que toi j essaye de le perdre

Un bon programme d'abdo + du gainage , le tout 3 fois par semaine , avec du sport ou de la musculation à côté , une alimentation correct et du temps et ce bide disparaitra tout seul .

OK merci je continue laf ay de toute façon pour le plan alimentaire y'en a des biens sur internet et accessibles aux étudiant pas trop friqué et cuisinier?

Qui aurait un bon programme d'abdos à proposer pour un débutant s'il vous plait ?

Pas le 8min abs

par contre pour le gainage je peux en faire juste apres la fay?

Go forum exhib sinon