Dans la répartition de la journée.

Bonjour a tous,

Voilà, j'ai acheté du cell-tech, et du HydroBuilder (de la whey) et de la casein.

Mais voilà, chez moi il me reste des BCAAs.
Et dans les indications, on trouve que le cell-tech se prend en fin de séance, ainsi que l'HydroBuilder. De plus je prends mes BCAAs en fin de séance aussi d'habitude.

ça fait pas beaucoup en post workout ? J'vais m'éclater le bide avec tout ça en faite.

Faut que j’arrête les forum ricain moi. (certains vont comprendre)
Cell-Tech = Caca, fini la boite mais n'en achète plus (plus de 70gr de sucre)
Prends tout après ta séances c'est pas grave.

Je profite de ce topic pour poser une question : les protéines avant le coucher sont-elles utiles ?

J'entends par là par exemple, prendre du fromage blanc avant le coucher ? Ou de la caséine, c'est intéressant ?
Un forumeur m'avait dit que c'était inutile, et depuis je doute m'enfin, je préfère être sûr...

1. jeromedambrosio Voir le profil de jeromedambrosio
2. Posté le 12 juillet 2011 à 11:23:43 Avertir un administrateur
3. Faut que j’arrête les forum ricain moi. (certains vont comprendre)

j'ai pensé la même chose au début

Tu prends tes BCAA en fin de séance? Et personne qui n'a encore réagi?

"J'entends par là par exemple, prendre du fromage blanc avant le coucher ? Ou de la caséine, c'est intéressant ?
Un forumeur m'avait dit que c'était inutile, et depuis je doute m'enfin, je préfère être sûr..."

=>C'est pour éviter le catabolisme la caséine avant le dodo qui intervient au bout de 30h de jeune et encore
Après, sa ne peut pas faire de mal de prendre de la caséine avant le dodo bien au contraire

D'autres réponses pour la caséine ?

Merci à toi sinon

C'est important parce que la nuit le corps n'a plus de nutriments pendant une période assez longue. Prendre de la caséine (même en mangeant du fromage blanc par exemple), permet au corps de disposer de suffisamment de protéines pour réparer les micro-déchirures que les muscles auront subis durant la journée, parce que c'est pendant la nuit que le corps répare tout. Et la caséine étant une protéine lente, c'est parfait pour la nuit.

D'accord, tu m'as apporté les réponses à mes questions, merci!