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Force adaptée

Gerrard_Menvuca
Gerrard_Menvuca
Niveau 6
11 juillet 2011 à 23:32:33

Je me demandais si je pouvais adapter mon programme Split actuelle en un programme de force en changeant seulement le nombre de répétitions pas séries? de 5 a 7 au lieu de 8 a 10 ? et en augmentant donc les poids pendant 2-3 mois.

Les exos et le nombre de séries par exo resterait le meme , est-ce bon?

PrideFighting
PrideFighting
Niveau 4
11 juillet 2011 à 23:41:35

Bien sur :ok
à moins que tu ais 7 ans comme l'indique ta CDV :hap:

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