prendre 5-6kg sans accumuler aucunes graisses abdominales, mais uniquement répartir le tout dans les autres parties du corps.

Ou sinon, comment limiter le stockage de graisse abdominale ? Garder un ventre plat de base tout en augmentant sa masse corporelle de ~6kg, possible ?

Car je suis en sous-poids et je peux vous dire que je manque énormément de graisse dans mes bras, épaules (on voit l'os de mon épaule), les jambes aussi... Mais mon ventre apparemment a suffisamment de graisse... Et j'ai peur que les kilos que je dois prendre se stock plus dans mon ventre que dans le reste de mon corps...

Une solution ? (Muscler ses abdos ? transverse, oblique, grand droit... ? JE SAIS PAS QUOI FAIRE :'()

stop la bière pour ton bide

Sinon plus sérieux , mange beaucoup et équilibré , tout en faisant du sport .

Sinon pour une PDM propre , ce serait bien si quelqu'un pouvait lui sortir le lien de SP

Je précise, je suis une fille...

Tu peux pas prévoir où la graisse va se stocker, c'est ça le problème. Fais du gainage en travaillant bien le transverse pour garder un ventre plat.

tout d'abord, il nous faudrait une photo, en maillot ou du ventre et des bras si possible.

non non, c'est pas pour etre pervers, seulement, la MAJORITE des filles se voient dans le miroir tres differement de ce qu'elles sont vraiment, la plupart du temps trop grosses ou maigres, elles ne se surrestiment que rarement.

bref, t'es peut etre tres bien comme tu es, ou tu as peut etre besoin de quelques changements, et un visuel serrait le mieux pour te conseiller.

Montre nous une photo de tes boobs , on te dira ce qu'il te faut.

Photo de tes seins, de préférence en les serant l'un contre l'autre + Photo de tes fesses.
Sans ça on peut rien pour toi..

voggle les pervers.

Pourquoi ne pas essayer la méthode L A F A Y pour femme
Ne t'inquiètes pas, tu ne vas pas devenir trop musclée, mais cela va te raffermir, et te faire prendre du poids, si l'alimentation est bien sur adaptée.

C'est compliquer de grossir/maigrir d'un endroit.

Ce que tu peux faire pour éviter le dépot de gras sur ton ventre, c'est faire des abdominaux : plus un muscle est travaillé, plus le dépot de gras sur cette zone sera difficile (cependant attention au surentrainement, et ça ne veut pas dire que tu ne prendra auucn pet de gras).

+1 avec Hycarius

Par contre si je serais toi, ne post pas de photo, il y pas pas mal de détraquer sur ce site

Mais non voyons !

Sinon, la methode l@fay pour femme est une idée, ou des séries longue d'abdos, ou autres selon ce que tu veux ciblé.

a part les 2 abrutis, personne a demandé de photo de boobs, une photo du ventre relaché de profil + des bras ou cuisses en cachant le visage et les zones genre seins/fesses elle craint rien et on pourras la conseiller comme il faut, conseiller une femme et un mec, c'est pas la même chose.