Comme vous pouvais le voir chui tres maigre
Vous qu avait une certaine experience en muscul.
Si je fait bien ma muscul et je mange bien
d ici un an pourrais je prendre 10 kilo ?

C´est possible si tu t´y mets bien et vite

Oui c´est largement fesable. Bon courage

jaml t le type a la psp qui vas en gwadeloupe non ?

on s´ai deja parler sur msn je crois

nan c est pas moi

Pendant que j y suis j ai une question
Y a t il des exo sans matos pour muscler les jambes efficacement?

squat sur une jambe ça détruit, extension mollet sur une jambe sur un bouquin ou une marche

"squat sur une jambe ça détruit,"

Détruire, dans ton cas, est négatif?

parce que le but des exos musculaires, c´est de détruire le muscle

v´est justement ce que je viens de dire

• C´est

(je suis pionze)

ton IMC est correct me semble t il

oui

Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir votre poids idéal. L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d´endurance ou les personnes très musclées.

L´IMC n´est qu´un indicateur. Si l´on ne se sent pas bien dans sa peau, l´IMC ne veut rien dire. C´est une indication à prendre avec des pincettes, ça ne prend pas en compte la part de masse graisseuse par rapport à la masse musculaire(sauf à partir d´approximations), ce qui peut être trompeur parfois (un athlète de haut niveau, pourtant très sec, peut être qualifié d´obèse par l´IMC)

Mince j´avais pas lu la fin du copié/coller de greg101, j´ai pas réfléchit avant de parler mais bon, je n´ai fait que répéter ce qui a déjà été dit

Tu fais exactement la meme taille et le meme poids que moi. C´est maigre mais pas "trés" maigre faut pas exagérer. Enfin j´ai un pote qu´y était un peu plus grand que moi et qui faisait 55 kg.

Je compte commencer la muscu en septembre.

t es fou tou mes potes ki font a peu pres la mme taille ke moi .Font entre 85 et 90 kilo

ya 6 jours j´ai commencer la methode Lafay, j´ai pris 5 kg et 2 cm de tour de bras.

Donc je te conseil de l´acheter ;)

c est a dire en fait je voulai l acheter mais j ai feuilleté un peu les pages ,et les exo ne sont pas tres prtiques a realisé mais chaise ne sont pas tres solide .
Donc je prefere fair Halter+traction+pompes

Ta pris 5kg en 6 jours??

Tu te fous de moi la

J´ai umpeu de difficulté à te croire MegatriX...