c quoi ?

Je crois que c´est des trucs d´ endurance,comme le vélo,le footing,la natation,tout ce qui fait travailler le coeur,et qui te permet en même temps de perdre de la graisse.

En gros c´est ça.

oki merci sinon moi jcours 30 à 40min par jour on m´a dis que la vitesse n´a rien à voir avec le nombre de calories perdus

Sinon jvoudrais savoir jperd cb environ en courrant 30 40min ? et esque je perd plus de calorie quand je cours 2fois 30 min ou 1h sans m´arreter ou c la meme chose ?

Et ce nombre de calorie revient à quoi ? ( 100g de frites , 30g de pain etc...)

C´est complètement faux ce que tu t´es fais dire sur la vitesse de course. Plus un effort est intense, plus tu vas dépenser d´énergie pour l´accomplir. Pour les pertes, je ne peux pas vraiment te le dire puisque ça dépend de plein de facteurs.

Je n´ai pas de chiffres à te donner, en tout cas, je sais que courir 2*30 minutes, c´est mieux que courir 1* 1 heure, car tu active deux fois ton métabolisme dans la journée donc tu réactives la " chaudière". Cela 2*30 minutes, c´est mieux que 4*15 minutes.
Pour qu´un effort cardio porte ses fruits, il faut que le travail soit intense de 30 à 45 minutes.

en fét le kardio c kan tu kourt ^^^^

Tu sers vraiment a rien VDD