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Liste des sujets

[Physique] Aidez-moi :)

j044220
j044220
Niveau 3
10 juillet 2011 à 20:41:34

Salut, alors voila, je viens d'avoir mon Bac et je souhaite m'engager dans l'Armée de Terre.

J'aimerais donc avant Septembre, être préparé au mieux physiquement.

Question musculation je ne suis pas très bien équipé, chaque soir je fais : 4 fois 25 haltères ( 10 kilos a chaque bras )
3 fois 40 pompes

Je cours 1 ou 2 fois par semaine ( 30 minutes a un bon rythme )

Je fais 1m80 pour 75 kilos.

Je passe tout le mois d'Aout a la plage et prépare un programme mais j'espère que certains spécialistes pourront m'aider.

Mercid'avance :hap:

iWantToChange
iWantToChange
Niveau 11
10 juillet 2011 à 21:39:16

Salut

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

De rien

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