Salut les gens !!!
Voilà je crée ce topic pour que vous pussiez suivre mes progrès, et aussi me donner des conseils en tout genre sur la méthode lafey.

Description: J'ai 16ans bientôt 17 ans et je mesure 1m73 pour 56Kilo (je suis maigre ! )
Je commence ce programme pour prendre de la masse musculaire ainsi que de la force et de la souplesse, Je me sent bien dans ma peau mais j'aimerais quand même avoir un jolie corps bien sculpté et de la force (je compte commencer le karaté contact l'an prochain.)

Aujourd'hui j'ai fait le test qui est proposé et voici mes résultats:

Exercice A:17
Exercice B:5
Exercice C:8
Exercice A1:10

Je ferais mes mensurations ainsi que des photos avant de commencer le vrai entrainement.
Je me demandais si les résultats de mon test était pas un peu inférieure a la moyenne ?
(Il faut savoir que Vendredi j'ai fait un gros effort physique, je ne suis donc pas au mieux de ma forme...)

Merci de votre futur aide, et bonne continuation
J’espère que ce topic se fera dans la joie et la bonne Humeur.

(ps: Merci de ne pas l'envahir de question en tout genre...)

Il FAUT répondre sur le topic officiel qui est épinglé.

Ha merci ! Excusez moi je n'ai pas l'habitude des forums

Sur musculaction ça aurait été parfait.

Comment ça

"1.73 kg 56kg exercice B:5"

Oui et ?! il y a un problème ? c'est peu ? ou c'est bien ?