Bonjour , débutant une pdm en septembre j'essaie d'établir à l'avance mon plan alimentaire histoire de combler les litiges, j'en ai fait un et j'ai besoin de votre approbation :

http://imageshack.us/photo/my-images/339/testpdm2500.jpg/

Ah mince
Gouter : préT
Collation : Dextrose pendant whey post-T

Je te conseillerais plutôt de t'inspirer de ça: http://www.musculaction.com/forum/exemple-de-diete-correct-t52668.html

3800kcal m'a l'air d'être beaucoup trop non ? J'ai pas de mal à grossir en plus

"Je te conseillerais plutôt de ==>t'inspirer<== de ça:"

Adapte selon tes besoins.

D'accord j'avais mal compris, merci Sephis

Ah oui aussi j'ai une question, est t-il possible de progresser hors PDM ?