Salut,
J'ai 15ans et je souhaite faire un peu d'exercice A LA MAISON.
Même si je sais que la méthode L@fay est bien je ne voudrais pas la faire.Je voudrait faire un truc simple.Déjà je fait 50abdos par jour.Mais j'ai aucune idée de faire quel exercice d'autre pour SEULEMENT faire ressortir mes abdos,pecs biceps.Enfin qu'ils soient formées quoi.
Merci d'avance et bonsoir.
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Noraj' de mon lock collector
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-15-35675818-1-0-1-0-topic-d-action.htm
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Tu as un budget ?
Tu peux te mettre à la fonte.

Je préferes quand même utiliser le poids du corps hein!:p
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Noraj' de mon lock collector
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Abdos: tu prends une chaise et tu met tes jambes dessus, dos au sol. Tu expire en montant et inspire en descendant et ton dos ne touche jamais le sol.

Pecs et biceps: tu fait des tractions, paume de ta main face à ton corps. Soit t'installe une barre, soit tu prends deux chaises et un truc assez solides que tu peux aggripper. tes pieds sont au sol, ou plus dur, surelevés.

Grand merci :D

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Noraj' de mon lock collector
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Voilà, t'es paré pour l'été !