Voilà à chaque fois que je veux commencer à bosser mes pecs je ne peux faire qu'une séance car après j'ai mal pendant deux jours et je ne fais quasi rien la séance qui suit...

Peut être est-ce du au fait que je ne m'étire pas

Cependant je ne sais pas quoi faire pour étirer les pecs

Merci

C'était vraiment dur :

http://www.all-musculation.com/etirements/etirements-musculation/etirement-pour-pectoraux.html

http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=related**J'ai fait ça pour les pecs et depuis j'ai hyper mal aux coudes

courbatures, tu debute, non?

lol, j'avais pas vu ton profil.
Peu etre que c'est parceque tu commence ce genre d'entrainement, je me souviens avoir bien souffert quand j'ai commencer le 8min abs