Mes mollets n´on jamais travaillé de ma vie,ils sont tout petit alors dans mon programme de musuclation j´ai rajouté un exos qui consiste a mettre la pointes des pieds sur un hauteur (une marche) et de monter descendre...j´ai fair 4 serie de 30 c´était trés facile a faire,le lendemain d´énormes courbature jme dit c´est normal,impossible de marcher correctement mais impossible le lendemain c´est a dire aujourd´hui tjr impossible de marcher sans douleur atroce que faire?

A mon avis c´est encore des courbatures, elles sont svt plus forte le deuxième jour quand on as bien matraqué. Inquiète toi si demain ou après demain il n´y a pas une évolution a la baisse de la douleur.

oui mais la j´ai l´impression d´etr un handicapé car tou mon poid repose sur mes jambe normal alor pour marcher c pa eviden du tt

Pour ça qu´il faut commencer doucement

Bizarre sur le coup les 4 serie de 30 m´on rien fait mais vraiment rien j´aurai pu fair 4 serie de 60 bon ben si sa va mieu je frai 2 seri de 30

Attend de ne plus avoir du tout mal avant de reprendre.
Moi pendant mes deux semaines de vacances en Espagne je marchais sur le bord de la place entre 30 et 45 minutes par jour et les deux premiers jours j´avais du mal à marcher le lendemain alors que sur le coup je sentais rien du tout ça allait