Bonjour à tous, donc je souhaite acheter :
- https://www.myprotein.com/fr/products/avoine-instantanee
- https://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein

Car j'ai entendu dire que cela reviens moins cher de concocter son gainer sois même. Donc voici mes questions :
- Pourriez vous me donner la recette avec la whey/avoine (j'entend par là combien de g d'avoine /de whey / ml d'eau à mélanger.)
- Quand faut-t-il le prendre ?
Merci d'avance

alors achète aussi la grande cuillère
(http://www.myprotein.com/fr/products/mesure-en-pl
astique-grand-modele) sur myprotein.

ensuite c'est 3 cuillères d'avoine 1 de whey

pour le post training deux cuillères de whey

non seulement c'est moins cher mais en plus de meilleure qualité !

Merci pour ta réponse , donc je peux en prendre en post training et à quel moment de la journée également?

alors l'avoine seul (3 cuillères) au petit dej + 2 oeufs à la coque(ou plus je sais pas combien t'en prends)
à 10h tu prend 3 cuillères d'avoine + 1 de whey
pareil à 16h
et post training prends 2 cuillères de whey

voila avec ça en complément du reste de ta diet tu devrais déjà bien prendre.

Ok merci beaucoup

Combien de Kcal dans un verre de gainer ?

Je viens de recevoir ma commande et fais mon premier shaker
3 cuillère d'avoine et une de whey (10h)
J'ai pris la whey à la framboise, c'est un délice, ça passe tout seul :p

Mais j'aimerai savoir si j'en mets assez car j'utilisé http://www.myprotein.com/fr/products/mesure-en-plastique-petit-modele
merci d'avance