Bonjour,

Deja j'me présente vite fait, Matthieu , 18 ans le 6 juillet, j'ai fait 5 mois de muscu y'a un an, arreté pour boxe, puis repris muscu depuis 3 mois environ. et la je fais 1m80 pour 65kg, mais y'a un an et demi j'en faisais 58/59 ^^
La j'suis sous protéines - Jumbo, mais le gout j'le supporte de moins en moins - et j'enviseage de prendre d'autre trucs donc j'me suis renseigné un peu.

La créatine faut 3 cycles de 6 semaiens par an généralement , 3-5g par jour d'entrainement , pour les jours sans entrainements pas trop compris.
et le BCAA je connais pas du tout.

donc si vous pouviez m'eclaircir un peu sur ces trucs, ca m'aiderais pas mal.
Sachant que j'ai un budget très fin, ceux qui prennet créatine,.. vous pouvez me conseiller sur quoi prendre ? si il faut continuer les prots en meme temps que la créa, la bcaa, comment combiner,etc..
J'attend vos conseils.

Bein j'mange deja convenablement, et proteines ca m'gonfle j'aime aps ce gout pouyrri deja faudra que je change de pot. et y'en a qui ont avant d'avoir fait ces 5+3 mois commencé ces trucs et ca leur a très bien réussis, a coté j'ai l'impression d'commencer a stagner.. :/
Donc j'aimerais bien me renseigner quand meme .

Fais une bonne pdm. T'as de la marge avant de penser à ça