Alors voila. Je viens d'avoir 18 et je fais depuis environ 2 mois et ce à raison de 3x semaine (lundi , mercredi et vendredi) un programme full body (muscu). Bien qu'en ce moment j'ai un peu de mal ce que je dois étudier.
Mais voila dès le 23 j'ai décidé de rebooster mon programme. Je ferais 4 séances d'entraînements semaine (lund , merc , vendr et sam). A côté je placerais 2 séances de cardio le mardi et le jeudi. Dedans il y aura endurance et sprint (oui j'ai vraiment envie d'évoluer à ce niveau). Je ferais les 2 les 2 jours.
A côté j'améliorerais BIEN évidemment mon alimentation (je le fais déja mais je succombe parfois aux sodas et autres sucreries même si je fais assez attention en général) . Cette fois j'élimenerais TOUT ce qui n'est pas utile (le plus possible bien sûr , c'est quand même les vacances et j'aurais quelques sorties de prévues même si j'ai une tendance no life . ) .
EN bref j'aurais cardio , un programme légèrement plus reboosté et une meilleure alimentation. (j'ai lu beaucoup de choses donc je sais ce que je dois faire) Je vais éssayé de faire ça 3 mois (après je continuerais bien sûr mais je ferais vraiment à fond durant ces 3 mois) . Je sais que je ferais ça tout seul mais avoir des conseils ou autres ça pourrait peut être m'aider.
Donc voila. Pavé peut être mais bon. Vous en pnsez quoi ?
PS: J'éssaie bien sûr de faire le mieux possible les exo en faisant attention à la respiration , aux mouvements , aux nombres de séries avec temps de repos , ... En bref tout ce que je fais déja.
PPS: Pour ceux qui diront prq je veux faire du cardio , ben comme je le dis , je veux améliorer mon endurance et ma vitesse (même un peu). Si en plus ça peut m'aider à m'affiner un peu c'est cool.
Donc j'aimerais des avis.
Oh t'es pas sur le -15 grand... 
