Sa fait environ 1 smaine que je fait 450 abdo par jour et mintenant j´envisage de faire 450 abdo + 100 pompes par jours est ce que c´est un bonne idees

Tout d´abord, il serait utile de te présenter pour pouvoir envisager un programme pouvant de convenir.

Premièrement, il serait mieux d´espacer un jour de repos entre chaque entrainement.

Deuxièmement, 450 abdos, c´est beaucoup trop. Tu dois procéder par séries.

pour les pompes, fais les par séries également en adoptant différent styles de pompes( mains rapprochées, mains éloignées et pieds surelevés)

vaut mieux faire 4 séries de 50 qu´une de 200...enfin c´est juste mon avis

Pour faire 200 abdos en 1 serie, il faut être super balèze .

pareil pour les pompes 60 d´un coup c´est baléze moi j´arrive pas a plus de 50 de suite. il est mieux de faire des series de 20 avec genre une minute de recup. et faire le plus de series possible

en fait de fais ca parce que euhhhh... j´ai un peu de bide est ce que c´est une solution ??

tu perd pas ton bide en faisant des abdos faut secher

nan mais je me muscle