Ben en faite je ne mange preske ke des macdos et grecs et pourant je fais 1m81,82 pour 65 kilos il paraitrais ( enfin ce qu´on me dit et ce que je lis) que c´est parce que je ne mange pas équilbré mais pourant quand on vois les gros aux states ils bouffent ke macdo,chips,barre de chocolat et tt...
Manger équilbré me frai gagner du poids?

Si c le cas je ve savoir tout ce que je dois manger je dois faire une liste

-Riz
-Haricot vert
-Thon
-Fruit
-Viande(rouge c kan mm bon?)cb de gramme?
-Oeufs ( juste le blanc ou manger le jaune c kan mm bon)
-Poisson

et?

tu te fous de notre poire là non ? j´ai posté un long message sur le premier topic que tu as fait !

oui je te remercie c t tout ta fé ce kil me fallait

Mé je voulais savoir ce qu´il y avait d´autre suite à ton message

Et j´orrai pu poser mon otre question sur ce topic mé j´y ai pa penser

heuu sur mon 1er topic

ah bon ok ^^