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Dosage Whey Proteine

Ymcmv2
Ymcmv2
Niveau 10
21 mai 2011 à 08:49:10

Salut :hap:

Une petite question me vient en tête,

Actuellement je fais ceci comme dosage : 20gr de whey + 20cl d'eau après l'entraînement..

Cependant apres un peu de lecture par ci par la je m'aperçois que ça semble peu !

Sur la boite c'est écrit ce dosage mais bon ..

Que me conseillez vous ? Mes entrainement dur environ 1h-1h30 , et je fais 81kg

avertir
avertir
Niveau 10
21 mai 2011 à 09:17:16

Tu pourrais nous en donner la composition. Tu peux passer à 30-40g si tu veux.

Ymcmv2
Ymcmv2
Niveau 10
21 mai 2011 à 12:36:28

J'ai pris 30gr et j'ai mis de l'eau jusqu'a obtenir un mélange à 300 cl

yodu84
yodu84
Niveau 10
21 mai 2011 à 19:12:19

300 cl ? tu veux dire 300ml j'imagine ?

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