Salut à tous j'avais besoin d'un avis sur mon programme avec lequel j'ai du mal à continuer à perdre du poids depuis quelques temps. Je faisais 88kg il y a encore 2 mois et je pèse actuellement 78kg pour 1m79. Mon programme est le suivant:

- 2h de marche par jour
- Aucune boisson autre que de l'eau
- Fruits et légumes au dinner
- Céréales le matin
- Petit sandwich maison à midi
- 3h de sport par semaine en plus de la marche

J'ai perdu 10kg en 2 mois mais mon probleme c'est que depuis j'ai du mal à perdre encore. J'aimerais arriver dans les 65kg à peu pres mais depuis 3 semaines en faisant ce programme je n'ai perdu qu'un petit kg. Je comprends pas

Pourquoi personne veut jamais me répondre ?

Car tu es un vilain garçon !

Plus sérieusement, il est toujours facile de perdre du poids au début. C'est justement après que ça se corse et que l'effet yoyo apparait si t'es démotivé. Il est aussi possible que tu aie pris du muscle et perdu du gras en même temps. Ton poids ne change pas, mais le physique change, lui.

Continue ton programme !

L'erreur que commette la plupart des gens, c'est de s'arrêter maintenant, continues