bonsoir,
j'ai entamé la méthode lafa il y' a plus d'une semaine, le problème étant que je n'arrive pas à faire des pompes correctement, je fais pratiquement que des flexions du bras , et quand je tente de faire le mouvement avec précision, j'ai une grosse difficulté pour remonter ..

1- y' a t-il un moyen qui pourrait me faire réussir cet exercice ?

Je ressens au genou droit une sorte d'inflammation qui constitue un handicap pour moi, en dépit du fait que j'utilise une genouillère et que je la serre bien, le saut à la corde et les flexions me sont douloureux...

2- Qu'est ce que vous me conseillez ?

Je n'ai pas de vinaigre de colza à portée de main, j'utilise du balsamique

3- Est-ce que c'est déconseillé ?

Comment se débarrasser efficacement des poignées d'amour ? (graisse répartie sur la ceinture abdominale)

merci

Commence avec tes genoux qui touchent le sol

Anciennement binounet4
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le genou au sol ?

Ouais, pour te faciliter les pompes
Après, quand elles deviennent faciles, fais les normales

Anciennement binounet4
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Non genoux au sol c'est pourri seul ceux qui ont toujours su faire des pompes te diront ça, moi aussi j'arrivais pas à en faire avant et je peux te dire que le coup des pompes genoux au sol c'est le truc le plus à chier que j'ai jamais entendu

Fais des pompes mais en descendant à peine, quelque centimètre suffisent, et remonte, fais plein de "mini" flexion et de "mini" remonté, jusqu'à atteindre disons 8 répétition, puis tu feras toujours le même truc mais avec une amplitude plus grande jusqu'à atteindre 8 encore...etc...

Ça va venir très vite.

Pour commencer essais d'en faire au moins 1 puis 2 puis 3 ...
Bon courage pour la suite

2) quel est ton problème ? Adresse toi a ton médecin.

3) wtf ?

@Efterals:

/le médecin ne constate rien d'anormal
/ ça concerne la nutrition vu que je suis un régime

-neosip-