Voila c'est fait je viens d'avoir 30ans.
Donc remise en question et tout le bazard pour arriver a la conclusion que je dois faire du sport.

Je précise que j'en ai jamais fait de ma vie. Je mesure 1m80 pour 70 kg , j'ai les bras fins comme des baguettes.

Je me suis donc inscrit dans une salle de sport depuis 1 mois. j'ai beaucoup de mal a développer ma masse musculaire... enfin il me semble . On me parle des fameuses protéines pour prendre plus vite de la masse.

J'aimerai avoir votre avis ? Quelles protéines prendrent ?
Combien de fois etc..? Avoir des infos la dessus.

merci d'avance

http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

Va sur france dans country si tu es de france, si autre, reste la
30 grammes aprés l'entrainement
Mais si la bouffe suis pas, tu auras rien

Merci du conseil je vais regarder ca

IIOmeYII
Posté le 15 mai 2011 à 16:53:30 Voila c'est fait je viens d'avoir 30ans

bienvenu au club, moi je v sur 32 ans, ne te tracasse pas cela ne fait pas trop mal ............ de vieillir

http://www.google.be/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CB8QFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.all-musculation.com%2F&ei=wRDQTYmWNcuVOsXfgIgN&usg=AFQjCNFfzZHba-H4iYhf-Pj6-7X6zQhtqQ

voir rubrique guide et nutrition cela pourra t aider de plus des réponses a beaucoups de questions

Merci pour le lien.
30 ans ca fait chier quand-meme