Le quel des deux est le meilleurs pour perdre du poids? Car je fais 3fois semaines muscu et 2 fois semaines cardio. Merci pour vos réponses

et pourquoi pas faire les 2 , cela est un moyen de casser une certaine routine.

pour le moment , faire de la piscine devrait etre sympas vu que l on annonce de grosses chaleurs

Perdre du poids =/= Faire de la muscu

Sinon je préconiserai la course à pied personnellement.

N'importe quoi, umehara...
Explique-moi donc...

Pour perdre de la graisse c'est assez simple : kcals qui sortent > kcals qui rentrent.
La musculation aidant à en dépenser c'est parfait.
Maintenant explique-moi ta science infinie.

Si tu souhaites faire de l'endurance, qui reste quoiqu'on en dise le meilleur moyen pour perdre du poids, fais les 2 ! Le circuit training permet aussi mais la consommation en calorie est beaucoup moins importante qu'avec la course à pied (prouvé scientifiquement).

La natation va te permettre de soulager tes articulations, les longueurs en bassins vont augmenter ton volume respiratoire ce qui aura des effets bénéfiques sur le footing. C'est l'entraînement par compensation que les tri-athlètes font généralement. Mais on s'écarte un peu des objectifs là..

Et j'ai bien mis "perdre du POIDS pourtant" ...

Ouai enfin bon la course, qui solicite un métabolisme aérobie, tappes quand même plus dans les réserves adipeuses que la muscu, sauf bien sur si on fait un entrainement d'endurance ou de type séries longues ou temps de repos courts.

De plus en muscu on casse la fibre donc après l'entrainement : reconsitution des réserves de glycogène + synthèse protéique

Alors que après la course, c'est surtout reconstitution du stock de glycogène.

A mon avis perdre du poids avec la fonte c'est seulement pour les gens qui sont en surpoids. Je pense que la course reste quand même le mieux, et peut être le plus pratique et le moins traumatique si on débute.
Bon après ça dépend aussi de l'alimentation et tout et tout ...

Immonde-maraud, je ne dis pas le contraire. Le mieux est de pratiquer les deux et sous la forme que paulie vient d'expliquer.

Certes, les deux étant le mieux nous sommes d'accord là dessus.

Essaye le crossfit ?

Hugecock3 C'est quoi le crossfit?

Ben enfet j'ai déjà perdu 10 rien qu'avec la fonte et sa fais 5mois que j'en fait 5jours semaines. Mais on ma conseillé de faire un peux de cardio pour l'endurence et perte de graisse, donc voilà sa fais 2 semaine que je cours en + que la muscu mais sa passe pas, j'aime vraiment, mais vraiment pas courire. De plus j'ai souvent entendu que la natation musclait aussi donc, pourquoi pas faire muscu + natation?

natation c'est agréable, tu peux faire 1h30 sans t'arreter, tu n'auras pas très chaud, pas froid

Personellement je prefere